قراءة جميلة لما تيسر من ايات الذكر الحكيم

الجرجير ، فوائد الجرجير الطبيه التى لا تحصى

للجرجير أسماء عديدة، نذكر منها "القرّة" أو "قرة العين" و"حرف الماء" و"غنام"، و"روكا" وكلها كناية عن نبات زهيد الثمن، اعتاد الناس النظر اليه باستخفاف وازدراء، غير مدركين لقيمته الغذائية والدوائية.

  

يعتقد أن المنبت الأصلي للجرجير بريطانيا، ومنه انتشر في باقي أصقاع العالم، لينبت على ضفاف الأنهار والسيول.

يبلغ ارتفاع نبتة الجرجير 15-25 سنتيمتراً، اكثرها مغمور بالماء، وأوراقه غليظة، ذات أطراف ملساء غير مسننة، خضراء اللون، ذات عصارة غزيرة، وذات نكهة وطعم محببين.

 وهناك أنواع عدة من الجرجير، منها النوع المر والهندي والبستاني والمكسيكي. وله أزهار في رؤوس فروعها توشيها أكياس غبار الطلع صفراء اللون. وهذا اللون هو الذي يميز الجرجير الحلو عن الجرجير المر، الذي تكون اكياس غبار الطلع فيه بنفسجية اللون. وهذا النوع الأخير من الجرجير ذو طعم لاذع، وليست فيه أية فائدة.

يحتوي الجرجير على مادة خردلية القوام ومقادير ضئيلة من الفيتامين (C) وعلى اليود والكبريت والحديد، والكالسيوم والفسفور ومواد كبريتية حريفة.

فوائد الجرجير

يقول خبراء التغذية إن العرب القدماء عرفوا الجرجير ووصفوه في الطب القديم، وبينوا أن تناول أوراقه الخضراء الغضة، وبذوره الناضجة، ونصحوا بشرب عصير أوراقه  لأنه ينشط الجسم، يعالج الكلف و يعالج الصداع ، ويدر البول، ويحرك الباه، ويساعد على الهضم.

ويوضح هؤلاء الخبراء أن بذور وعصير الجرجير يزيلان نمش البشرة. كما أن أكل أوراقه ينقي الدم، ويزيد من سرعة دورانه، ويساعد على ثبات الأسنان، وتقوية اللثة ومنع نزيفها. ويفيد، كذلك، في علاج نزلات البرد، والأمراض الصدرية، لأنه طارد للبلغم ومسكن لآلام الروماتيزم والمفاصل، وينظف المعدة.

وأكدت الدراسات العلمية المعملية، التي اجريت في المركز القومي للبحوث في القاهرة، أن زيت الجرجير وزيت الزيتون يقضيان على الدهون في الدم، ويؤديان الى احداث نقص في كل من دهون الكلية والكوليسترول في الجسم.

وتبين بالتحليل الضوئي أن زيت الجرجير يحتوي على كميات كبيرة من الحمض المعروف علمياً باسم "جاما لينولينك". وأدى استعمال زيت الجرجير وزيت الزيتون في فئران التجارب الى حدوث نقص معنوي في كل من دهون الكلية والكوليسترول، سواء في مصل الدم، أو في نسيج الكبد، ما يشير الى فائدة استخدامه في تخفيض نسبة الدهون والكولسترول في الدم.

وكشفت دراسة أجراها مركز ابحاث السرطان في جامعة ساوثمبتون ببريطانيا أن الجرجير يساعد في علاج السرطان، حيث وجد العلماء أن الشخص الذي يتناول ثمانين غراماً من الجرجير يومياً تقل فرصة اصابته بسرطان الدم.

وذكرت الدراسة أن الجرجير يحتوي على جزيئات مضادة للسرطان في الدم، ويظهر تأثيرها في غضون ساعات من تناول اوراقه. وأشارت الى أن الجرجير يساعد أيضاً في علاج سرطان الثدي، لأنه يحتوي على مادة "ايزوثيوسيانيتس" التي تعرقل الخلايا المصابة بالسرطان.

وفي دراسة أجريت على أربع نساء عولجن من سرطان الثدي، قبل أكل الجرجير وبعده، وجد أنه بعد ست ساعات فقط من أكل الجرجير انخفضت نسبة بروتين (A4) المسؤول عن نمو الخلايا السرطانية، ما أدى الى توقف نموها.

  

بعض الوصفات العلاجية

لتقوية الجسم وتعزيز الرغبة الجنسية لدى الجنسين:

اكتشف الأطباء فوائد الجرجير في هذا المجال، منذ القدم، حيث كان المصريون القدماء يحرصون على تناوله، لما له من تأثير منشط يزيد القوة والفحولة. وكان الفراعنة يحرصون على اعطاء الفرد من عبيدهم كأسين يومياً من عصير الجرجير، حتى يزيد انتاجهم. وأوصى ابقراط (في الطب اليوناني) بتناول الجرجير كمنشط جنسي. وقال عنه عبدالله بن البيطار في كتابه "الجامع": "انه يولد المني ويهيج الشهوة".

ولتعزيز الرغبة ينصح بسحق بذور الجرجير وخلطها بالعسل، وتناول ملعقة كبيرة يومياً لمدة لا تقل عن أسبوع.

لادرار البول:

يغلى مقدار ثلاث حفنات من الجرجير مع بصلة كبيرة بيضاء في لتر ونصف ماء ويستمر في الغلي حتى يبقى ثلثه. وبعد تصفيته يشرب وهو فاتر بمقدار نصف فنجان قهوة صباحاً ونصفه مساء قبل النوم.

لعلاج تساقط الشعر والعناية به واطالته:

فرم عشرة فصوص ثوم مع الجرجير جيداً، واضافة القليل من زيت الزيتون، للمساعدة على تحريكه، وحفظ المزيج كله في وعاء لمدة 24 ساعة قبل الاستعمال، ثم يصفى في اليوم التالي جيداً. بعدها يتم دلك الشعر وفروة الرأس بالمزيج جيداً، مع تركه على الشعر لمدة ساعة كاملة، ثم يغسل الشعر بالطريقة المعتادة، مع الحرص على استخدام هذه الوصفة مرة واحدة شهرياً على الأقل.

واذا لم تناسب هذه الوصفة لاحتوائها على الثوم يمكن استخدام الوصفة التالية، وهي مزج 15 غراماً من عصير الجرجير مع 50 غراماً من الكحول (السبيرتو الأبيض) وملعقة صغيرة من ماء الورد، ودلك فروة الرأس بهذا المزيج يومياً لمدة اسبوعين، ثم يغسل.

لوقف نزيف اللثة:

مضغ أوراق الجرجير المنقوعة بالخل.

تخفيض نسبة السكر في الدم:

تناول الجرجير مع السلطة يساعد على تخفيض نسبة السكر لدى المصابين بالسكري، حيث يعمل على ابطاء امتصاص السكر في الأمعاء.

لمداواة الحروق:

تدق كمية من الجرجير مع بصلة متوسطة الحجم،مع كمية من ورق توت الأرض (فريز - فراولة) وتطبخ بزيت كتان، ويصفى بعد ذلك الزيت وتدهن به الحروق.

لمداواة الدمامل والجروح:

تدق كمية من أوراق الجرجير، وتصنع في شكل "لبخة" وتوضع على الدمامل والجروح والسحجات، فتطهرها وتسرع في ادمالها وشفائها.

ينصح باستعمال عصير الجرجير لمن يصاب بأعراض التسمم بالنيكوتين، الناتج عن الافراط بالتدخين.

يساعد الجرجير على تنظيف الصدر من البلغم، لذا يوصى بأكله باعتدال.

ينقي الدم وينظف المعدة، وينفع ضد علل الكبد وأمراض الكلى والاستسقاء، والحصى والنقرس. كما يفيد عصير أوراقه كمضاد لتسوس الأسنان، عدا أنه منبه وملين للبطن. ويصنع نقيع الجرجير بصب نصف ليتر من الماء المغلي على عشرين غراماً من أوراق الجرجير.

يساعد الجرجير على ادرار الصفراء والتخلص من الانصبابات والتجمعات المائية المرضية في الجسم.

استعمل الجرجير كمنشط جيد للبشرة، باستخدامه كقناع للوجه، وذلك بخلطه بواسطة الخلاط، ثم اضافة قطرات قليلة من ماء الورد. كما يمكن للمرأة تناول الجرجير كخضر ورقية طازجة مع الجبن والسلطة كمنشط داخلي.

 

محاذير:

-يوصي الأطباء المرأة الحامل بالاقلال من تناول الجرجير لأنه يزيد كمية الطمث.

-ينصح المصابون بتضخم الغدة الدرقية بالامتناع عن تناول الجرجير.

-ينصح بالاعتدال في تناول الجرجير، لأنه يحتوي على مواد حريفة خردلية، لأن الافراط في تناوله يسبب حرقاناً في المثانة.

وصفة لعلاج اللشعر الجاف هدية من تذكرة داوود

يظل الشعر الجاف مُشكلة تؤرق العديد من الفتيات، فكل فتاة تُحب أن يكون شعرها جذاباً وساحراً، فالشعر تاجٌ للمرأة وعنوان لجمالها، واليوم نُقدم لكِ وصفةٌ طبيعيةٌ من النخاع وزيت الزيتون لتغذية الشعر الجاف ولنعومته، إليكِ المكونات وطريقة التحضير:

مكونات الوصفة:

• 2 ملعقة كبيرة من نخاع العظام من البقر أو الخروف

• 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

• صفار بيضة

طريقة التحضير قناع النخاع وزيت الزيتون للشعر الجاف:

- قومي بغلي عظم النخاع في الماء حتى ينفصل النخاع عن العظم.

- انقلي النخاع في إناءٍ آخر بعد تصفيته جيداً.

- اضغطي على جوانب النخاع لإستخراج السائل الدهني.

- استخرجي الألياف المتبقية من النخاع ثم أضيفي إليه زيت الزيتون.

- ضعي صفار البيض في إناءٍ آخر ثم اضيفي إليه مزيج النخاع وزيت الزيتون الذي تم إعداده مسبقاً.

- ضعي المزيج بالتدريج على شعرك لمدة ساعةٍ ونصف باستعمال فرشاةٍ ثم مشطي خصلات شعرك بهدوءٍ، وبعد مرور الوقت المذكور اشطفي شعرك بشامبو وبلسمٍ طبيعيٍ.

احرصي على هذا القناع بشكلٍ دوريٍ وستلاحظين أثرها على شعرك الجاف الذي سيصير كالحرير.

نصائح 2015 للرجيم والتخسيس

لا شك ان الجميع منا يحلم بقوام رشيق وصحة بدون الم لكن تسبب أمور كثيرة بعدم تمكن الناس من تحقيق اهدافهم بالتخلص من عدة كيلوغرامات زائدة حول البطن او على الخاصره، من بينها نمط الحياة الذي يفتقر للحركة أو تناول غذاء مليء بالسعرات الحراريه مره واحد لفترات طويلة وهذا بالطبع من اهم اسباب زيادة الوزن.

  وهنالك اربعه أوهام حول خسارة الوزن يصدقها الكثيرون ولا تقود إلى تحقيق مرادهم بالتمتع بجسم رياضي متناسق رشيق نوجزها:

1 ـ الوهم الاول ان ممارسة الرياضة قبل تناول أي طعام يساعد في حرق عدد أكبر من الدهون، وقد تأكد ان هذه عادة سيئة وغير فعالة لذلك عليكم تجنبها لانها بالفعل تؤدي الى نتائج عكسيه وتزيد الوزن.

 

2 ـ الوهم الثاني ان مشي أو ركض ميل بسرعة يقود إلى خسارة العدد نفسه من الوحدات الحرارية، والصحيح هو ان  ركض ميل واحد يساعد في حرق وحدات حرارية أكثر بـ30% من المشي لذلك يكون الركض اكثر فاعليه في حرق الدهون من المشي.

 

3 ـ الوهم الثاليل ان المشي لمدة ساعة يومياً هو تمرين جيد وكافي، والواقع ان هذا صحي جداً ويخفض من حدة الاكتئاب ويحرك الدم, لكن إذا كان الهدف خسارة الوزن فلا بد من زيادة السرعة بشكل تدريجي حتى لا يتعود الجسم على نمط معين من رياضة المشي.

 

4 ـ الوهم الرابع ان الدهون تتحول إلى عضلات، والحقيقة هي ان كلاً منهما مختلف تماماً في تركيبته الخلويه عن الآخر, ولذلك عليكم ان تدركو ان الدهن ضار للجسم بينما العضلات تساعد على الحركة وتعطي الجسم القوة.

 

ونشدد على ضرورة أن نتنبه إلى ان المفتاح للتمتع بجسم رشيق وصحي هو اتباع نظام غذائي متوازن, وممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة على الأقل يوميا.

مرة اخرى تذكرو معنا غذاء ورياضه

 لنتحدث ايضا قليلا عن مشكله السمنة والبدانة, التي أصبحت من أهم مشكلات العصر ليس فقط في بلداننا العربية، بل أن المشكلة نفسها في العالم كله وقد تكون أكبر في معظم الدول المتقدمة والتي يعاني معظم شعبها من مشكلة زيادة الوزن.
فلا تتعجب إذا علمت بأن نصف الشعب الأمريكي يعاني من زيادة الوزن.
ونسبة البدانه في السعوديه ودول الخاليج اصبحت عاليه جدا وتنذر بالخطر.
ولهذا السبب لا يجب الخجل من الموضوع، بل يجب مواجهته.

 وعلى كل حال لا يمكن التسليم بالأمر الواقع وفقدان الأمل بشكل كامل في حال تم تجربة اكثر من طريقة لخسران الوزن ولم تنجح.

والنصائح البسيطة التالية التي نقدمها ستساعدكم بلا شك علي عمل رجيم سريع يتماشي مع ظروفك.  

النصيحة الاولي يجب أن نذكرها في موضوعنا هو الرياضة خاصة في بداية اليوم وعلي الريق أي قبل تناول أي شيء.
بهذه الطريقة يمكنك فقط في 10 دقائق أن تحدث فرقاً مذهلاً وان تحرق الطاقة المخزونة ألا وهي حرق الدهون لكن تذكر النقطة الاولى التي ذكرناها سابقا بان الرياضة مباشره قبل الاكل غير مجديه وعليه ننصح بممارسة الرياضه ومن ثم اخذ حمام منعش وبعدها بساعه او ساعتين يتم تناول وجبة الافطار الصباحيه.

النصيحة الثانية فهي بخصوص عدم تناول أية أطعمة في وقت متأخر من الليل ولتكن اخر وجبه مع غروب الشمس.
حيث أن هذه العادة السيئة كفيلة بتخزين الدهون في الجسم بشكل كبير ما يمكن أن يحبط أية محاولة لإنجاح أي رجيم سريع.
وفي حال تجنبت تناول أية أطعمة حتى الخفيف منها قبل النوم بثلاث ساعات ستدهشك النتائج وستحرق كميات كبيرة من الدهون دون أن تتحرك من مكانك حتى. 

النصيحة الثالثة والاهم هي بترك القمح وكل شيء مصنوع من القمح واخذ الارز بدلا عنه وهنالك خطأ شائع بين الناس ان الارز هو المسؤول عن زيادة الوزن وهذا للاسف غير صحيح.

النصيحة الرابعه لا يوجد شيء سحري يمكن ان ينزل الوزن في ايام او اسابيع والافضل انزال الوزن بطريقه بطيئه لتجنب ترهل الجلد ولتجنب ايضا الخطوط البيضاء التي قد تظهر عند فقدان الوزن. 

نتذكر مرة اخرى المعادله التي تحقق الاحلام بجسم رياضي ورشيق

*الرياضه لحرق الدهن الموجود والتخلص منه

*الغذاء لمنع دخول سعرات حراريه زائده تتحول الى دهون

نتمنى للجميع موفور الصحة والنشاط.

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب

1- البروكلي
يستحق البروكلي كل الضجة التي تثار حوله، إذ يؤكد خبراء التغذية انه من أفضل الخضراوات لصحتنا. فهو يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة انه يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج.
كما إن تناول البروكلي بصفة دائمة يمنع الإصابة بإعتام عدسة العين
ويحسن عمل القلب والأوعية الدموية ويقوي العظام.
كما تساعد مضادات الأكسدة الجسم على مقاومة السرطان،
وللباحثات عن الرشاقة نقول إن البروكلي قليل السعرات الحرارية.

2- الكيوي
يعتبر الكيوي من أفضل أنواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين C الموجودة في البرتقال، ونسبة اكبر من البوتاسيوم الموجود في الموز. كما يحتوي على مضادات الأكسدة، أما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة لونها الأخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان.
والكيوي أيضا مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية ويساعد الجسم على امتصاص الطاقة من الغذاء.

3- الموز
سهل الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن. ومن ميزات الموز انه يطلق الطاقة الناتجة عن سكر الفاكهة ببط، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة أطول. ويحتوي الموز أيضا على حمض الاميني ويحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضا غني جدا بالألياف.

4- الأسماك
السلمون والتونا أنواع جيدة من الأسماك. لكن سمك الماكريلا أفضل الأنواع على الإطلاق، فهو يحتوي على كمية اكبر اوميغا 3 (أحماض دهنية)، وهي ضرورية للجسم، فتعطي هذه الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية، وهي فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين.
 
5- الثوم
حباته صغيرة لكن مفعولها قوي وفعال.
قد يبتعد عنه بعض الناس بسبب حدة طعمه ورائحته النفاذة، ولكن يعتبره الأطباء كالحارس الأمين لحماية الجسم من الأمراض. ويعتبر الثوم المضاد الحيوي الطبيعي وهو السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضا يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر في الجسم. كما يعمل الثوم على تحسين حركة الدم وتنشيط الدورة الدموية، بالإضافة إلى انه يمنع تجلط الدم في الشرايين ويعمل على تقليل الكولسترول المرتفع.
 
6- الطماطم
يعتبرها البعض نوعا من الخضراوات، لكنها تندرج تحت بند الفاكهة، لها قيمة غذائية عالية وتحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم. ويفضل أكلها نيئة حيث أن الطبخ يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشيء، وقد أثبتت الأبحاث في كلية الطب بجامعة هارفارد إن الرجال الذين يأكلون ما يعادل عشر حبات من الطماطم (أو منتجاتها) أسبوعيا إن نسبة إصابتهم بسرطان البروستاتا تقل بمقدار 35%.
 
7- الشاي الأخضر
يدخل الشاي في حياتنا بصورة واضحة لكن الأفضل على الإطلاق هو الشاي الأخضر فله فوائد عديدة أهمها تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويوقف خطورة التعرض للجلطة عند الرجال ويمنع ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تأخير بوادر الشيخوخة، ويجدد البشرة وينعش الجسم، كما يقلل من احتمالات الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان المريء والمعدة ، ويعود سبب ذلك بشكل رئيسي إلى خواصه الهامة في مقاومة التأكسد ، وذلك إذا شرب بصورة منتظمة.
ويحتوي هذا الشاي على فيتامين (سي) الذي يمنع الإصابة بأمراض الإسقربوط والسكري ، ويمنع تسوس الأسنان ويقضي على البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة. وقد أثبتت الأبحاث السويسرية أن شرب الشاي الأخضر مع الوجبات يشجع على صرف سعرات حرارية زيادة تقدر بنسبة 4%. كما انه يحفز الجسم على استخدام الدهون في إنتاج الطاقة  بدلاً من الكربوهيدرات .. مما يساعد على إنقاص الوزن.

8- اللوز
عادة ما يؤكل اللوز مع بعض الإضافات مثل السكر، أو مضافا إلى بعض أنواع الكعك، ولكن يفضل إن يؤكل من دون إي مواد أخرى، حيث يعتبر أفضل مصدر غير حيواني للبروتين. وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفسفور ويعد كذلك مصدرا للألياف وفيتامين ع، ليصبح ترسانتك الغذائية المسلحة في مواجهة السرطان وأمراض القلب.
 
9- زيت الزيتون
ويستخدم كثيرا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويعتبر الأكثر أمنا للصحة والقلب لكونه من الدهون غير المشبعة. وينصح الأخصائيون بإضافة زيت الزيتون إلى الوجبات اليومية بينما أظهرت الدراسات إن تناوله بشكل منتظم وبكميات معقولة يقلل من خطورة أمراض القلب ويحمي الشرايين من الانسداد، كما انه مفيد لمرض السكر ومحارب لسرطان القولون ومفيد أيضا لمرض الربو.


10-العسل
طعمه لذيذ ويحلى ضعف تحليه السكر مرتين.. ولكنه أفضل للصحة بعشرة أضعاف. وقد كان العسل يستخدم للتداولي وإمداد الجسم بالطاقة لقرون وأجيال عديدة، فهو يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وأفضل من أي دواء طبي لمقاومة نزلات البرد.
ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وقد كان يستخدمه قدامى الإغريق والرومان لزيادة قوتهم وقدرتهم على الاحتمال.

علاج هشاشة العظام بالاعشاب

مطحون قشر البيض الناعم جدا والممزوج باللبن الحليب شربا

تغسل بيضه دجاج ( على البارد) غسلا جيدا , وتكسر ويؤخذ قشرها فقط , وينزع من تحته الجلد الرفيع الملتصق به , ثم يطحن قشر البيض طحنا جيدا , ثم يغربل فى ( منخل حرير ) غربله ناعمه جدا حتى يصبح المنخول ناعما كالدقيق او (البودرة) حيث انه لا يصلح للاستخدام الا فى هذه الصورة ..
الطريقه
يسخن كون من اللبن الكامل الدسم ان امكن ويوضع عليه ملعقه صغيرةمملوءة بمطحون قشر البيض الناعم وتقلب جيدا وتشرب فى هدوء .. ويصير تناول هذه الجرعة مرة بعد الافطار مباشرة ومرة اخرى بنفس الكميه بعد العشاء او عند الخلود للنوم ليلا , ويستمر هذا العلاج لمده شهر تقريبا بالنسبه لمتوسطى العمر والشيوخ على حد سواء ..واما للاطفال والصغار نسبيا من ( 2 - 10 ) سنوات فيتناول كل منهم ما يعادل كوبين من اللبن كامل الدسم يوميا ( بدون اضافه قشر البيض المطحون المنوه عنه فى الوصفه ) حيث ان مقدار ما يحتويه كوبان من اللبن كافيان تماما لبناء عظم الاطفال ..

ويلاحظ ان اعظم كالسيوم موجودة فى ( مطحون قشر البيض الناعم ) ولا يعلى عليها اطلاقا .
وتنفذ نفس الوصفه كعلاج فى حاله كسور العظام بجميع اشكالها وصورها , فالعلاج بهذا الاسلوب يساعد على سرعه ( رم العظام )

ومن الغريب ان هذه الوصفه يعالج بها كل من ( سلس البول ) و ( التبوب اللا ارادى ) بالنسبه للاطفال ( من 3 الى 7 )

سنوات وبكفاءة عاليه

علاج للكوليسترول وضغط الدم بالاعشاب

اقوي علاج بالاعشاب للكوليسترول وضغط الدم :

تعريف الكوليسترول :

                           الكوليسترول عبارة عن مادة دهنية توجد في اللحوم وهو اساس في تكوين اغشية كل خلية في الجسم وكذلك لانتاج الهرمونات الجنسية وفيتامين D وينتج الكبد كل الكوليسترول الذي يحتاجة الجسم .

 وهو يرتفع عن حده اذا تناول الانسان كثير من الاغذية التي تسبب زيادة في نسبة الكوليسترول مثل :

الزبدة - البيض - اللحوم الدهنية والحمراء - والكبد والمخ - الروبيان - الكافيار - والنخاع - السردين والتونه

والكوليسترول والدهون الثلاثية هما المادتان الرئيسيتان في الدم . والتحكم فيه عن طريق ( الاقلال من كمية الدهون المشبعة ) .

وفي الغذاء نجد ان الحبوب والفاكهة والدجاج والاسماك قليلة الكوليسترول . كما ان ممارسة الرياضة ممكن ان تقلل من مستوي الكوليسترول فعندما ينخفض نسبة الكوليستول فاننا نقلل من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية ومن الجلطات التي تسد الشريان التاجي ومشاكل ضغط الدم .

وهناك اعشاب يمكنها ان تخفض الكوليسترول :

التفاح : اكل تفاحتين او ثلا3ثة يخفض الكوليسترول في الدم حيث ان القشرة الخارجية غنية بمادة البكتين التي تزيل ترسبات الكوليسترول

الخرشوف : وجد ان الخرشوف يخفض الكوليسترول في الدم

الجزر : اكل جزرة في اليوم يبعد عنك الكوليسترول .فهو يساعد علي تخفيض مستوي الكوليسترول في الدم

البصل والثوم : هما جيدان فيعملان علي خفض نسبة الكوليسترول ودهون الدم ويجعلا الدم مقاوم للجلطات وبذلك يقلل خطر امراض القلب

البروكلي : يحتوي ايضا علي نسبة عالية من الماغنسيوم والكالسيوم اللذان يساعدان علي تنظيم ضغط الدم

هناك ثلاثة طرق لتنظيم الكوليسترول :

1- تنظيم الاكل - 2- الرياضة - 3- تخفيض الوزن

اولا تنظيم الاكل :

الجسم يحصل علي الكوليسترول عن طريقين :

1- اما تصنيعة داخليا واما عن طريق الطعام . ومعظم الكوليسترول الذ نحصل عليه من الطعام يوجد في الدهون الحيوانية في طعامنا مثل التي توجد في اللحوم والسمن واللبن وبعض الاسماك

2- ممارسة الرياضة لتخفيض الكوليسترول :

ان ممارسة النشاط البدني بانتظام هو المفتاح للحفاظ علي الكوليسترول منخفض وقد وجدت دراسات انه حتي ممارسة الرياضة بصورة معتدلة تعتبر كافية ازيادة الكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول السئ

ثالثا تخفيض الوزن لخفض الكوليسترول :

كل من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة البدنالمنتظمة يمكن ان يؤدي الي اداة هامة اخري في خفض الكوليسترول اي فقدان الوزن . كما ان زيادة الوزن يؤدي الي ارتفاع الكوليسترول السئ وتخفيض الوزن يمكن ان يؤدي الي تخفيضه .

وتخفيض الوزن يمكن ان يؤدي الي تخفيض الدهون الثلاثية وهي نوع اخر من الدهون موجودة في دمك ويجب ان تبقيه اقل من 15- مجم / ديسيلتر وتخفيف الوزن يؤدي ايضا الي ارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد المفيد . كما انه ينظم ضغط الدم ايضا .

أسباب الشخير وطرق العلاج بالاعشاب الطبيعية

تعريف الشخير :
الشخيرهو عبارة عن ذلك الصوت العالى والمستمر والذي يصاحب التنفس اثناء النوم وقد يكون مزعجا في بعض الاحيان ويحدث هذا الصوت نتيجة تدلى الانسجة الموجودة بين اللوزتين في اخر الانف ومؤخرة اللسان عند اللهاة اثناء النوم مما يؤدى الى غلق منفذ وممر الهواء الداخل والخارج الى القصبة الهوائية فيصبح مروره صعبا جدا مما يؤدى الى اصدار هذا الصوت.


أسباب الشخير وطرق علاجه بالاعشاب الطبيعية

أسباب الشخير أثناء النوم : 
·    النوم والاستلقاء المستمر على الظهر اثناء النوم
·    التدخين المستمر والزائد عن الحد
·    الزيادة المفرطة في الوزن
·    تضخم الرقبة عند البعد مما يضغط على المنطقة بين اللوزتين
·    الالتهابات المصاحبة للجيوب الانفية
·    مرضي الربو الصدري والالتهاب الرئوي
·    الحساسية المفرطة
·    الافراط في تناول المشروبات الكحولية
·    ارتفاع ضغط الدم
·    الارهاق الشديد والتعب
·    الاجهاد البدنى والضغط النفسي في العمل
·    التهابات الشعب الهوائية
·    الام المعدة والقولون
·    خلل في افراز الهرمونات
·    الاضطرابات القلبية
·    السكتات الدماغية والجلطات
·    البلغم الزائد على الشعب الهوائية

طرق علاج الشخير : 
-    الابتعاد عن الالبان ومنتجات الالبان والاجبان حيث تؤدي لتراكم البلغم وانسداد الجيوب الانفية
-    التقلب اثناء والتنويع على الجانبين وتحاشي النوم على الظهر
-    استنشاق محلول ملحي باضافة ملح الى ماء فاتر لعدة مرات يوميا
-    الابتعاد عن تناول المأكولات والفواكه والعصائر قبل النوم بفترة وجيزة
-    التخصيص وفقدان الوزن الزائد
-    عمل مساج يومي وتدليك للرقبة وخصوصا لاصحاب  الرقبة السميكة
-    عدب شرب الماء المثلج والبارد
-    تناول خبز النخالة بدلا من الخبز الابيض
-    تناول المشروبات العشبية المذيبة والطاردة للبلغم كاليانسون والبابونج والكراوية وغيرها
-    تناول مغلى اوراق الخبيزة
-    تناول المأكولات المحتوية على فيتامين سي
-    تناول العرقسوس
-    دهان وتدليك الصدر بزيت الزيتون بعد اذابة حبة مستكة به
-    تناول حبتان من الثوم بعد كل وجبة يوميا حيث لايعمل كموسع للشعب الهوائية
-    استخدام اوراق وازهار عشب اذان الدب كطارد للبلغم
-    استخدام اغصان عشب الفراسيون الابيض كمذيب وطارد للبلغم وعلاج لازمات الربو الالتهابات الرؤية ومهدئ للسعال
-    تناول النباتات العشبية والتى تعمل على توسيع الشعب الهوائية كالنعناع والليمون
-    تناول مغلى اوراق الجوافة لعلاج التهابات القصبة الهوائية والسعال
-    تناول مغلى اوراق اللبلاب

وصفات مميزه ومجربه لفرد وتنعيم الشعر

المقادير:

قشور موز +تفاح مقشر+ ماء

الطريقة:

نشفي قشور الموز في الشمس ثم اطحنيها جيدا واسلقي التفاح واهرسية جيدا مع قليل من الماء الدافئ وضعية

على الشعر لمدة ساااااعة (تستخدم مرة واحدة في الاسبوع)و)الكمية على قد الشعر)

2- وصفة طبيعية لفرد الشعر الجاف :

المقادير:

بيضه كاملة

كوب زبادي

2معلقه عسل ابيض

الطريقه :

توضع الكمية المطلوبة علي الشعر النظيف المغسول جيداا يوضع 1/2 ساعة علي الشعر ثم يشطف بالماء الفاتر جيدااااااا ثم وضع حمام كريم لمده 1/2 ساعة ثم يشطف جيدااا

3- هذه الخلطة جنان 

بيضة نصف زبادي صغير ( زيت خروع وجرجير وزيتون ) ملعقة شاي نسكافة وليمونة وخل حوالي 2 ملعقة مع قليل بكنج بودر أقل من نصف ملعقة شاي حتى يتعادل الوسط الحمضي مع القاعدي تخلط وتوضع على الشعر 3 ساعات كافية

تنعم وتفرد وتلمع

4- مساج زيت الخروع:

وهو عبارة عن تدليك فروة الرأس والشعر بزيت الخروع حيث يعمل على فرد تمويجات وتجعيدات الشعر وزيادة كثافته ويمكن تكرار هذه الطريقة مرتين في الأسبوع للحصول نتائج سريعة.

5- لبن جوز الهند والليمون:

ويمكن تحضير تلك الوصفة عن طريق مزج لبن جوز الهند مع القليل من عصير الليمون الطازج. وتدلك به فروة الرأس ثم تلف منشفة ساخنة على الشعر ويترك لمدة ساعة. وللحصول على نتيجة سريعة لابد من تكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعيا لمدة شهر .

6- اللبن:

يعداللبن من أفضل الطرق لفرد الشعر بشكل عملى وسريع يدوم لفترة طويلة. حيث يتم مزج كميتين متساويتين من اللبن والماء في إناء كبير ثم نقلهما لعبوة بخاخة. ويرش المزيج على الشعر من الجذور وحتى الأطراف ثم يمشط الشعر للتأكد من انتشار المزيج جيدا. وننتظر حتى يجف اللبن على الشعر ثم يغسل جيدا بالشامبو والبلسم. وتتميز هذه الوصفة بسهولتها فضلا عن إنها تضمن الحصول على شعر مفرود لمدة 4 إلى 5 أيام ثم تكرر العملية مجددا قبل غسل الشعر.

طرق علاج إلتهابات الأذن الوسطى بالاعشاب

الاذن تشريحيا تنقسم الى ثلاثة أجزاء:

1- الاذن الخارجية، وتشمل صيوان الأذن والقناة السمعية الخارجية.

2- الاذن الوسطى وهي عبارة عن غرفة هوائية سداسية الاوجه وتشمل الطبلة، العضيمات الصغرى وهن: المطرقة والسندان والركاب، وتتصل بالحلق من خلال قناة تسمى قناة استايكوس، التي تقوم بوظيفيتين أساسيتين:

الأولى: ناقلة للافرازات من الاذن الوسطى الى الحلق.

الثانية: المحافظة على ثبات ضغط الاذن الوسطى مقارنة بالضغط الجوي الخارجي.

3- الأذن الداخلية التي تتكون من القوعة المسؤولة عن السمع والاقنية شبه الدائرية المسؤولة عن الاتزان.

أولاً التهابات الأذن الخارجية

الأذن الخارجية تتكون من صيوان الاذن والقناة السمعية الخارجية، ووظيفتها نقل الصوت للطبلة التي بدورها تنقله للعضيمات في الاذن الوسطى ومن ثم للأذن الداخلية فالعصب السمعي فالدماغ.

عند حدوث الالتهاب تتورم الأغشية المبطنة للقناة السمعية الخارجية اضافة الى تجمع افرازات الغدد الموجودة في القناة ناهيك عن مخلفات الالتهاب من صديد وخلايا ميتة التي تشكل بيئة مناسبة لحدوث انتانات وذلك بسبب وجود البكتيريا وخصوصاً اللاوكسجينية منها، مما يحدث تورماً وانغلاقاً في القناة السمعية.

الاعراض: 

1- ألم شديد في الاذن وخصوصاً عند شد الاذن او الضغط على الفتحة الخارجية للقناة السمعية.

2- ازدياد في حجم الغدد اللمفاوية خلف الاذن من الألم عند حسها.

3- حكة شديدة في الأذن مع شعور بضعف السمع.

العوامل المساعدة لحدوث الالتهاب

1- ايذاء الأغشية المبطنة للقناة السمعية باستعمال أداة حادة لتنظيف الأذن او بسبب دخول بعض المواد الكيميائية للقناة السمعية كأن تكون مكونات المواد المضافة للماء في برك السباحة مثل الكلور وغيره، حيث لوحظ ان جزءاً كبيراً ممن يعانون من التهابات الاذن الخارجية هم ممن يمارسون السباحة.

2- السكري: لوحظ ان التهابات الاذن الخارجية تكثر عند مرضي السكري، وذلك بسبب ضمور الخلايا المبطنة للقناة السمعية وكذلك الغدد العرقية والشمعية عند مرضى السكري.

3- ان حامضية الاغشية المبطنة للقناة السمعية تؤثر بشكل مباشر على حدوث الاتهاب، حيث لوحظ انه اذا زادت عن الرقم 6 أي ان تصبح قاعدية فأنها تشكل بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا.

بقي ان نذكر ان هنالك انواعاً عدة من البكتيريا خصوصاً اللاوكسجينية منها التي قد تترك اثاراً سلبية اذا ما عولجت بالشكل الصحيح، ناهيك عن ان بعض الفيروسات الشديدة الاصابة كالتي تؤثر بظهور حبوب مؤلمة على صيوان الاذن والقناة السمعية وتحدث ايضا عطباً في العصب الوجهي السابع.

اضافة الى ما اسفلت ذكره هنالك ايضا التهابات الاذن الخارجية الناتجة عن الفطريات وهي تتصف بألم وحكة شديدتين وافرازات كثيرة في القناة السمعية وهي تكثر عند من يمارسون السباحة خصوصاً وهنا اود ان أنوه الى عدم استخدام القطرات التي تحتوي على المضادات الحيوية لأنها تزيد من خطورة الالتهاب.

الوقاية

اولاً يجب على المريض عدم استخدام أي اداة حادة في تنظيف الاذن كأن يستعمل مفتاح السيارة او ما شابه ذلك.

ثانياً: على المرضي الذين يشكون من التهابات متكررة في الاذن الخارجية استخدام سدادات الاذن عند السباحة تحاشيا لتكرار الالتهاب وكذلك اجراء فحص للسكري بشكل دوري.

ثالثاً: على المريض مراجعة الطبيب المختص عند شعوره بألم حاد في الاذن او خروج صديد من الاذن وعدم اهمال ذلك، لان مضاعفات التهابات الاذن الخارجية لا تحُمد عقباها لشدة خطورتها.

رابعاً: هنالك بعض التهابات الاذن الخارجية قد تنتج عن استخدام مواد التجميل وسبريهات الشعر، وهؤلاء يُنصحون بعدم استخدام هذه المواد لتحاشي تكرار الالتهاب.

ثانياً: التهابات الأذن الوسطى عند الأطفال

أما بخصوص التهابات الاذن الوسطى فهنالك عدة عوامل تؤثر سلباً في حدوث الالتهابات منها:

أ- انسداد قناة استايكوس بسبب تورم الاغشية المبطنة للقناة ناتج عن التهاب بجوار الفتحة السفلية للقناة كأن يكون التهاب في النامية خلف الانفية «اللحمية» او التهاب اللوزتين والتهابات الأنف والجيوب الأنفية.

ب- انغلاق الفتحة السفلية لقناة استايكوس ناتج عن تضخم النامية الخلف انفية «اللحمية».

ج- ازاحة الفتحة السفلية لقناة استايكوس ناتج عن وجود ورم سرطاني في الجزء المجاور لتلك الفتحة.

وبسبب تلك العوامل السابقة الذكر يحدث انخفاض في ضغط الاذن الوسطى وبالتالي حدوث تورم او انتفاخ في الاغشية المبطنة للاذن الوسطى، الذي يؤدي الى ازدياد في الافرازات وتجمعها في حجرة الاذن الوسطى التي من الصعب نفاذها من خلال قناة استايكوس بسبب انغلاقها وهذه التغيرات تؤدي الى حدوث تصلب من مفاصل عضيمات الاذن الوسطى وسحب الطبلة للداخل اضافة الى ان هذه الافرازات تشكل بيئة مناسبة لتكاثر البكتريا التي انتقلت الى الاذن الوسطى في بداية الامر عن طريق قناة استياكوس وحصول التهاب صديدي في الاذن الوسطى في مراحله النهائية.

التهابات الاذن الوسطى تنقسم الى ثلاثة أنواع:

1- التهاب الاذن الوسطى اللابكتيري «اللاصديدي» وهو في الغالب يكون ناتج عن انغلاق في قناة استايكوس مما يؤدي الى تجمع السوائل خلف الطلبة دون حدوث انتانات في هذا السائل، مما يؤدي الى حدوث ضعف سمع توصيلي ناتج عن وجود هذا السائل، وعدم ارتياح في الاذن او احساس بوجود سائل في الاذن، وهذا النوع يحدث عند الاطفال في سن ما قبل السادسة غالباً، والسبب الرئيسي في حدوثه هو تضخم في الناميات خلف الانفية، وفي الغالب يشكو ايضا المريض من الشخير والتنفس من الفم أثناء النوم.

ما هي العوامل التي تؤثر سلباً في وظيفة قناة استايكوس؟

1- اعتلال في العضلة المسؤولة عن فتح القناة.

2- تورم الاغشية المبطنة للقناة ناتج عن التهاب في الجوار كأن يكون التهاب اللحميات، او اللوزتين، او الجيوب الانفية او حتى حساسية الأنف احياناً.

3- انغلاق الفتحة السفلية للقناة ناتج عن تضخم اللحيمات الخلف انفية.

4- وجود ورم سرطاني في الفتحة السفلية للقناة.

إذا ما حدث أي من العوامل السابقة، فإن ذلك سيؤدي الى ما يلي:

أولاً: استسقاء الاغشية المبطنة للاذن الوسطى.

ثانياً: رشح سائل من الأغشية المتورمة داخل الاذن الوسطى.

ثالثاً: تصلب مفاصل العضيمات الصغرى في الأذن الوسطى ناتج عن سحب الطبلة للداخل.

الاعراض الناتجة عن تشكل السائل داخل الأذن الوسطى هي:

1- الشعور بضغط داخل الاذن وخصوصا اذا حدث ان تعرض المريض لالتهاب حاد في الحلق واللوزتين.

2- الم في الاذن احيانا مصحوب بضعف في السمع.

3- سماع اصوات وطقطقة في الاذن عند التثاؤب او البلغ.

بعد سماع المريض وفحصه يُجرى فحص مرونة الطبلة وضغط الاذن الوسطى للتأكد من التشخيص.

العلاج

بداية يقوم الطبيب بعلاج المريض بالأدوية ولفترة محدودة حسبما يراه مناسباً، فإذا ما وجد استجابة فإنه يستكمل العلاج، أما اذا لم تستجب سيلجأ الطبيب الى المداخلة الجراحية، التي تتخلص فيما يلي:

أولاً: يدخل المريض للمستشفى وتجرى له فحوصات للدم، وفحص سريري كامل للتأكد من خلوه من الامراض التي قد تعيق الاجراء الجراحي تحت البنج العام.

ثانياً: تجري عملية بذل الطبلة للاذن المصابة تحت البنج العام وباستخدام الميكروسكوب الجراحي، حيث تشفط السوائل المتجمعة خلف الطبلة من خلال فتحة صغيرة، وبعد الانتهاء من هذا الاجراء، يتم زرع انبوب التهوية في تلك الفتحة التي تم اجراؤها سابقا وذلك للحفاظ على تهوية الاذن الوسطى كبديل مؤقت لقناة استايكوس، وفي الغالب يبقى هذا الانبوب في الاذن لمدة تصل ما بين ستة اشهر وسنة، تلفظه الاذن بعدما يكون قد أدى واجبه تماماً.

ايضا قبل ان انهي يتم اجراء عملية بذل الطبلة ايضا في حالات التهاب الاذن الوسطى الصديدي الشديد الألم حيث تكون الطبلة منفتخة ولا يخرج الصديد، فيجب اجراء العملية في هذه الحالة ولا يزرع انبوب للتهوية.

بقي ان نذكر انه بعد اجراء العملية يجب المحافظة على الاذن جيدا، فلا يسمح بدخول الماء للاذن قطعيا لأن ذلك يؤدي الى حدوث التهاب في الاذن الوسطى، وذلك عن طريق وضع قطنة مبللة بالزيت ومعصورة جيدا او باستخدام سدادات الاذن عند الاستحمام او عند غسل الرأس.

2- التهاب الاذن الوسطى البكتيري: وحدوثه شبيه بالتهاب الاذن الوسطى السابق شرحه، لكن السائل المتشكل خلف الطبلة وبوجود بكتيريا يتحول الى صديد، مما يتسبب بضعف السمع، ويؤدي ايضا الى حدوث ضغط على الطبلة الذي ايضا يؤدي الى فتح الطبلة وخروج الصديد الى القناة السمعية مصحوبا في البداية بألم شديد سرعان ما يخف بخروج الصديد، اضافة الى ما سبق ذكره يكون ايضا مصحوباً بارتفاع في الحرارة.

أما بخصوص المضاعفات فهي كثيرة نذكر منها:

أولاً: التهاب الاذن الداخلية: وتنتج في الغالب بسبب مرور المواد السامة الناتجة عن الالتهاب البكتيري للاذن الوسطى من خلال فتحات الاتصال ما بين الاذن الوسطى والاذن الداخلية.

خشونة الجلد ( التقشف ) الاسباب والعلاج

هذا المرض هو عبارة عن خشونة في الجلد تظهر  على الشفتين او على ظهر الايدي والاقدام ، او تشقق في الجلد في تلك المناطق ، مما ينتج  عنه بعض الضيق النفسي والالم ، ويحدث ذلك بسبب البرد الجاف في فصل الشتاء وتعرض الجلد للماء الساخن بشكل خاص ثم الجو البارد بدون تجفيفه ، ولتجنب ذلك احرص على تجفيف المكان المبلول جيدا بعد التغسيل حتى لا يستهلك حرارة الجلد في التجفيف وبالتالي يجف الجلد ويتشقق ويتقشب .

الاعراض :
جفاف وخشونة الجلد في الشفتين وظهر القدمين واليدين .
احيانا تشقق الجلد في تلك المناطق .
آلام في مناطق القشب وربما يسيل قليلا من الدم  .

الاسباب :
البرد الشديد مع الجفاف وغالبا في فصل الشتاء .
عدم تجفيف المناطق المبلوله من الجلد جيدا .
عدم تدفئة الاقدام بالجوارب والاحذية المناسبة .
العلاج :
نخلط  10 جرام من عطر الورد  و200 جرام من الفازلين ، وندهن مكان القشب مرتين يوميا ، سواء على الشفتين او اليدين  والقدمين ، وممكن نضيف قليل من زيت الكافور والعسل الى الخلطة حسب الحاجة وتنفع هذة الخلطة في علاج الاكزيما بالاضافة الى القشب .
تمزج ثلاثة مقادير متساوية من زيت الزيتون وعصيرالليمون والسكر ثم يدلك بها القشب .
يدهن القشب بزيت بذور الخشخاش الاسود او بزيت اللوز الحلو يوميا .
ينقع 100 جرام من مسحوق بذور السفرجل في لتر ماء لنصف يوم ويعمل كمادات على القشب .
ينقع 50 جرام من اوراق الفريز البري في ماء مغلي ويعمل منه كمادات دافئة .
يخلط 3 جرام من زيت اللوز الحلو و 2 جرام من زيت البنفسج و جرام واحد من زيت الورد  ويدهن به مكان القشب يوميا لعدة ايام حتى الشفاء .
يمزج زيت اللوز المر مع مطحون بذور الكتان في قليل من الماء الساخن ثم يدهن به القشب لمدة 20 دقيقة ثم يغسل .

3 طرق لعلاج الشعر الخفيف عند مقدمة الرأس بالاعشاب الطبيعية

 الطريقة الأولى :

1- استخدام ماء البصل او عصيره

هناك طريقتان لاستخدام البصل وهى اما ان يتم تقطيع البصل الى شرائح ثم يترك فى الماء قليلا ثم نأخذ بعضا من هذه الماء ونضعها على فروة الرأس ونبدأ التدليك فى الاماكن الخفيفه الشعر وخاصة مقدمة الرأس، ثم نتركه مدة طويله حتى ينشف قد تكون ساعة او ساعتين بعدها يتم غسل الشعر بالكامل بالماء ثم ننتظر قليلا ونغسله بالماء والليمون معا للتخلص من رائحة البصل الكريهة وبعد ذلك يتم غسل الشعر بالشامبو المستخدم لضمان رائحة جميلة من جديد للشعر ويمكنك اثناء تطبيق هذه الطريقة ان تربط شعرك وتغطيه لتفادى رائحة البصل.

اما الطريقة الثانية فى استخدام البصل هي عن طريق تقطيع البصل الى شرائح ووضعه فى الخلاط مع كمية من الماء لخلطه ثم عمل عصير منه، نبدا بوضع عصير البصل على الرأس مع بعض التدليك للاماكن الخفيفه ثم نتركه ساعه او ساعتين بعد تغطيته من اجل الرائحة وبعد مرور ساعه او ساعتين اغسل شعرك بالماء ثم بالماء والليمون ثم بالشامبو كالطريقة السابقة والطريقتان يمكن عملهما مرتين فى الاسبوع.

2- عصير الجرجير

هناك من يندهش من كلمة عصير الجرجير لانه لا يعرف انه من أمثل الحلول لتساقط الشعر وايضا الشعر الخفيف لانه ليس فقط يمنع سقوط الشعر بل ايضا يعمل على انبات الشعر من جديد وخروجه من جذوره وبذلك يعمل على تكثيف الشعر وتنميته واطالته، وتطبيق طريقة عصير الجرجير يعتمد عليك فمن الممكن ان تعصر الجرجير يدويا وتأخذ عصارته التى تتساقط منه فى وعاء مثلا او تقوم بضربه فى الخلاط لاستخدامه كعصير المهم ان تستخدم عصارة الجرجير لتوضع على الشعر ولكن اضف اليه اولا قليلا من الخل وزيت الخروع ثم ضعه على شعرك مدة نصف ساعه بعد تدليك مقدمة الرأس ثم قم بغسل شعرك كاملا ويمكنك تطبيقها كل يوم ويوم اذا اردت ونتيجتها فعاله جدا وتتميز هذه الطريقة بتفادى رائحة البصل فى الطريقة السابقة وايضا رائحة الثوم فى الطريقة التالية تابع معى.

3- استخدام الثوم

هذه الطريقة من عيوبها انها من اجل التحضير تأخذ 12 يوما كاملة حتى تبدأ الاستخدام، تحضر رأس ثوم كاملة وتقوم بتقشيرها ثم بعد ذلك تقوم بدقها ووضعها فى زجاجة مثلا او برطمان ثم تضيف الى البرطمان كمية مناسبة من زيت الزيتون وليكن نصف الزجاجه او البرطمان ثم تتركها عشرة ايام كاملة فى درجة الحرارة العادية بعد ذلك تضع الزجاجة فى الثلاجة لمدة يومين لكي يكون المجموع 12 يوم، بعد ذلك ستقوم باستخدامها على شعرك او على مقدمة الرأس كل يوم مرة لمدة اسبوع كامل وبعد ذلك تستخدمها يوم بعد يوم (يعنى يوم ويوم) فى الاسبوع الثانى، ثم تستخدمها مرتين فقط طوال الاسبوع الثالث كله (يعنى كل 3 ايام مره) وهكذا حتى تجد نتيجة مذهلة لظهور الشعر الكثيف.

خلطة مغربيه لتطويل الشعر

المكونات 

2 : ملعقة كبيرة من حبوب الحلبة وكأسين من الماء ونصف كوب من الحناء 

الطريقه:

يغلي الماء علي النار وتوضع الحلبه في الماء المغلي وتترك علي النار حتى يصبح الماء نصف الكميه 

تقومى بتصفيه الحلبه في مصفاه حتى يتبقي الماء ويخلط به نصف كوب من الحنه وتخلط جيدا 

يوضع الخليط علي الشعر من الجذور حتى الاطراف ويترك علي الشعر لمده ثلاث ساعات حتى يجف تماما 

يغسل الشعر جيدا بالماء والشامبو المناسب لشعرك ثم تضعي كريم مرطب للشعر لان الحناء تجعل الشعر جاف

وتستعمل هذه الوصفه مرتين بالاسبوع لكى تمنع تساقط الشعر وينصح عدم استخدام تلك الطريقه مع الشعر المصبوغ ان الحناء ستغير لون الشعر المصبوغ

نصيحه للتخلص من رائحه الحلبه ضعي القليل من حبوب القهوه الي الماء وغليها علي النار مع الحلبه 

لترطيب الشعر ضعى نصف كوب من الزبادى الي خلطه الحناء والحلبه وتخلط جيدا وتوضع علي الشعر

وصفه لتنحيف البطن مدتها شهر واسباب تكون الكرش وطرق العلاج

المكونات

2 لتر ماء

2 ملعقة شاى جنزبيل مطحون

حبة خيار مقطعه طويله رفيعه

حبة ليمون مقطعه دوائر رفيعه

12 ورقة نعناع

الطريقه

توضع المكونات فى زجاجه وتغطى وتترك لليوم التالى وتشرب فى اى وقت من اليوم

ملحوظه

يجب الانتهاء من الكميه فى نفس اليوم وعمل كميه اخرى لليوم التالى

الاكل المسموح

الخضار المطهو على البخار فقط

الفواكه

والقمح والحليب

النتيجه

اختفاء الكرش بشكل ملحوظ

نقص فى مساحة الخصر

نقص حوالى 10 كيلو جرام من الوزن خلال الشهر

والان نقدم لكم اسباب تكون الكرش وطرق العلاج

1- الغازات

هذا أول ما يجب أن تبحثي فيه؛ فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكمية من الغازات تكفي لملء علبة كوكا كولا وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها فإن الإحتمال قائم بأن يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمتراً. ومن ثم فإنه يتوجب عليكِ أن تبدئي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي.

2- إمضغي الطعام جيداً

إعملي على تحسين عملية الهضم وذلك بان تهضمي جيداً ذلك أنه في حالة التهامكِ للطعام دون مضغه جيداً وخلال مدة طويلة نسبياً فإنكِ تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوة على ما ينتجه ثم إن عملية المضغ تحيل الطعام إلى لقيمات صغيرة يسهل تكسيرها في المعدة وهضمها.

3- دققي في أنواع الأطعمة التي تتناولينها

عض الأطعمة تتسبب في زيادة الغازات داخل الجسم، وأكثرها شيوعاً هي الزهرة (القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص.

امتنعي إذاً عن هذه الأطعمة طوال الأسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائدة واستبدليها بأطعمة أخرى تحتوي على نسبة عالية من السوائل مثل الكرفس والخس والخيار والطماطم.

4- جربي الأناناس

لكي تقوم معدتنا بهضم ما نأكله جيداً فإنها تحتاج إلى شيئين:

الأحماض المعدية والأنزيمات المساعدة لعملية الهضم، وإذا حدث نقص في هذه المواد فإن الطعام الذي أكلناه ينتقل من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة من دون أن يتم هضمه ومن ثم يبدأ بإنتاج الغازات وهذا الإضطراب متتشر في أيامنا هذه بسبب أن كثيراً من النساء خاصة العاملات منهن، يتناولن وجباتهن بسرعة من دون أن تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الأحماض والأنزيمات.

ولكي نعيد التوازن إلى عملية الهضم فإن هناك من الأطعمة ما يساعد على ذلك مثل:

الأناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.

5- اشربي كوباً من النعناع

لا بدَ الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد أن تخلصت من الغازات الزائدة من الأمعاء لكن إذا كنت لا تزالين تشعرين ببعض الإنتفاخ الذي قد يكون مؤلماً فإن التجارب أثبتت أنك إذا تناولت كوباً من النعناع (الفلفلي) فإن الإنتفاخ يتحسن وقد يكون من الأفضل لو أنك تناولته عدة مرات طوال اليوم لتتخلصي من أي هجمات غازية قد تنشأ داخل الأمعاء.

6- السوائل الزائدة في الجسم

قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقة البطن رغم الريجيم فالمعروف أن الهرمونات داخل جسم المرأة تعمل (في موعد معين من كل شهر) على زيادة السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الإنتفاخ أو يزيد من حجم منطقة الوسط.

ويفترض أن تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية، لكن إذا حدث وأخلت المرأة بنظام غذائها في هذه الفترة فإن هذه الظواهر تصبح دائمة، فيزيد وزن المرأة بنسبة تقرب 2 كيلوغرام ونصف الكيلوغرام.

7- امتنعي عن الأطعمة التي تشتهينها

أحد الأسباب الشائعة في زيادة الماء في الجسم هو أننا أحياناً كثيرة نتناول أطعمة لا يتقبلها الجسم في لحظة من اللحظات، أي أنها تحتوي على مواد شبه سمية عادة مانسميه بالحساسية..

ويقوم الجسم في هذه الحالة بزيادة إنتاج السوائل أو بالإحتفاظ بالسوائل التي نشربها حول هذه الأطعمة ليخفف من أثرها.

ومن المثير في الأمر أن هذه الظاهرة مصاحبة لأنواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وأية أطعمة أخرى.

لذا يجب عليكِ أن تمتنعي عن الأطعمة التي تسبب لكِ هذه الحالة وسوف ترين فارقاً كبيراً في وزنكِ وطاقتكِ.

8- جربي شاي الهندباء

من المعتاد أن يصف الأطباء الحبوب المدرة للبول إذا لاحظوا أن الجسم يعاني من ظاهرة احتجاز الماء في بعض مناطقه لكن خبراء التغذية يرون أن هذه الحبوب وإن كانت بالفعل تساعد على التخلص من الماء المحتجز إلا أنها تتخلص أيضاً من بعض المواد الحيوية التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات.

وفي إمكانك أن تتناولي منقوع شراب الهندباء البرية فهو يساعد على إدرار البول دون أن يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن أن تتناولي كوباً في وقت الغداء.

9- اشربي المزيد من الماء

بعض الناس يعتقدون أنه كلما أكثرنا من شرب الماء فإن أجسامنا تحتفظ بالمزيد منها وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فإن الجسم يشعر بأنه في حاجة إلى المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة فيه..... تناولي ثمانية أكواب من الماء يومياً.

10- زيدي من حركتك

إذا قمت بكل هذا فإنك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنة فيه لكن إذا كان جهازك الليمفاوي لايعمل بالسرعة الكافية، فإن هذه السوائل التي كان يجب أن يتخلص منها الجسم يمكن أن يعاد امتصاصها مرة أخرى عن طريق الشعيرات اليمفاوية والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي وإذا جريت فهذا أفضل، أو استخدمي بعض من الأجهزة الرياضية البسيطة التي تساعدك على الحركة ومن ثم تنشيط الدورة الدموية.

وهناك طريقة أخرى هي استعمال فرشاة خاصة للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء تستخدمين فيها هذه الفرشاة لتحركي بها الشعيرات الليمفاوية في اتجاه القلب لكن لاتستخدميها على منطقة المعدة بعد تناول الطعام.

11- رياضة للبطن

التمرينات الشائعة لتخسيس البطن يقتصر عملها أحياناً على شدّ العضلات المحيطة بالمعدة.

ومن ثم يكون أثرها بطيئاً في شد البطن. إن ما تحتاجينه هو تمرين يصل إلى العضلات الداخلية للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن إلى الداخل.

وهناك تمرين لجأت إليه الكثير من الشهيرات أمثال مادونا *قفي مستقيمة القامة وشدي عضلات الحوض لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقة وأنت تفعلين ذلك اشفطي معدتك إلى داخل كأن تريدين توصيلها إلى ظهر مقعدك إي إلى أبعد مدى ممكن.

ستشعرين في هذه الحالة بأن بطنك قد أصبح مستوياً.

حافظي على هذا الوضع أطول وقت ممكن.

قومي بعمل هذا التمرين مرة كل ساعة طوال اليوم.

ستفاجئين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائياً بسحب عضلات بطنك إلى الداخل سواء كنت تقفين أو تجلسين.. ومما لاشك فيه أن هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن

نظام غذائي لتنحيف الارداف والافخاذ

هل لديك أرداف وأفخاذ مكتنزة هل ترغبين بتنحيف أردافكِ وأفخاذك هل تريدين خلطةً فعالة لتنحيف الأرداف والأفخاذ
توجد الان كثير من الاساليب لتنحيف الارداف . وكلها تحمل نتائج متباينه . ولكن وصفتنا لهذا اليوم هي اسرع وصفه لتنحيف الارداف وهي بحق طريقه حديثه لتخسيس الارداف
يشكو كثير من السيدات من عدم تناسق تقاسيم جسمهن، خاصة مع وجود دهون متمركزة في منطقة الارداف

 نقدم لك نظاما غذائيا لمدة ستة أيام متواصلة، يعمل على تنحيف منطقة الأرداف بشكل سريع، وينصحك الخبراء بالمواظبة على أداء التمارين الرياضية بجانب ذلك الريجيم.وستحصلين على الارداف التي طالما حلمتي بها .

في حالة عدم وجود إمكانية للذهاب إلى الصالات الرياضية، يمكنك أداء بعض التمارين البسيطة الخاصة بتلك المنطقة في منزلك مثل التمارين التالية:

- افردي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك على شكل عجلة.

- مددي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك واحدة تلو الأخرى، احرصي تماما على أن تكونا مفرودتين تماما، استريحي قليلا وعلى ذات الوضعية اثني رجليك بحيث تلمس ركبتيك منطقة البطن وافرديهما على الأرض مجددا.

- اتخذي وضعية الوقوف مشدودة القوام، ثم اثني ركبتيك قليلا وانزلي واطلعي مع العد عشر مرات متتالية.

-يمكنك استبدال ركوب المصعد بالصعود والنزول على السلالم.

أما النظام الغذائي المتبع فهو كالآتي:

اليوم الأول:

وجبة الإفطار:

بيضة مسلوقة أو كوب .ادي شريحة توست أو ربع رغيف بلدي ثلاث ملاعق رده أو 2 قرص ردة.

بين وجبتي الإفطار والغداء:

ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) ملعقة ردة.

وجبة الغداء:

طبق خضار بدون سمن أو زيت سلطة سمك أو ربع دجاجة أو قطعتين لحم “اللحوم مشوية بدون الجلد” ملعقتا ردة أو 2 قرص ردة.

بين وجبتي الغداء والعشاء:

ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) ملعقة ردة.

وجبة العشاء:

شريحة لحم 1 توست 3 ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار اختاري ما بين الآتي:

نصف كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة بيضة مسلوقة شريحة توست أو ربع رغيف ثلاث ملاعق رده أو ثلاثة أقراص رده.

وجبة الغداء:

شريحتا توست ريجيم شريحة جبن شيدر ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال ) ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

وجبة العشاء :

ربع فرخة مشوية أو مسلوقة سلطة خضراء أربع ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لاحتوائهم على الكثير من الألياف ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار:

أربع ملاعق فول بالليمون أو بيضة مسلوقة شريحة توست قهوة أو شاي بالحليب خالي الدسم ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

وجبة الغداء:

طبق من الخضار المشكل المطهو بدون زيت أو سمن يفضل أن يكون مطهوا بالبخار، وممكن تبديل الخضار المسلوق بالسلطة الخضراء سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أو دجاجة مشوية منزوعة الجلد.

وجبة العشاء:

خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالي الدسم شريحة توست ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار:

شريحة توست ملعقتان عسل ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

بين الإفطار والغداء:

حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) ملعقة ردة.

وجبة الغداء:

طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطة خضراء نصف دجاجة أو قطعتان من اللحم بوزن ربع كيلو أو خمس شرائح رومي مدخن ملعقتان ردة أو قرصان رده.

بين الغداء والعشاء:

حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) ملعقة ردة.

كرري وجبة الغداء في العشاء.

اليوم الخامس:

وجبة الإفطار:

شريحة توست ملعقتان عسل أو مربى.

احرصي على تناول ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة في وجبة الإفطار.

وجبة الغداء :

مكرونة مسلوقة أي كمية ( يمكن إضافة معجون الطماطم) سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.

وجبة العشاء:

تناولي أي كمية من الفاكهة ماعدا “المانجو – العنب- التين” ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.

اليوم السادس:

وجبة الإفطار:

ثمرة تفاح كوب قهوة أو شاي بحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء :

ربع دجاجة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أربع ملاعق أرز أو أربع ملاعق مكرونة خمس ملاعق سلطة.

وجبة العشاء :

بيضتان مسلوقتان سلطة خضراء

اسباب عناد الاطفال وعلاجه

تشكو بعض الأمهات من عصبية أطفالهن وتوالي صراخهم وصدور بعض التصرفات مثل قرض الأظافر أو شد الشعر أو ضرب أقران أو مص الإصبع أو اللعب بالشعر بشكل مستمر وملفت أو عض كل ما يقع في يده من أقلام أو ممحاة أو فلين أو حركات مستمرة من هز الرجل وعض الشفاه
وللوصول إلى العلاج لابد من معرفة الأسباب فهناك أسباب نفسية و أسباب طبية و أسباب تربوية :
* أما الأسباب النفسية كما يرى علماء النفس فهي كثيرة ومنها :
- فقدان الطفل الدفء الأسرى والعاطفي .
- عدم إشعار الطفل بالقبول والحب.
- اضطهاد الطفل من أحد أقرانه.
* أما الأسباب التربوية وهي أكثر ما يؤثر على سلوك الطفل وأعصابه فمنها :
- سيطرة الوالدين حيث التفرقة بين الإخوان و إجبار الطفل أن يكون كما يريدون ولا يدعون له مجال أن يختار بعض من الأمور البسيطة كلعبة أو لون حقيبته الدراسية وغيرها.
- عصبية الوالدين أو أحدهما فالعصبية مكتسبة وليست فطرية
- إشعار الطفل انه مصدر قلق للأسرة أو داخل الفصل.
- الدلال الزائد حيث يجعل الطفل ذا روح عدوانية وأنانية يحب أن يمتلك كل شيء فعندما يدخل معترك الحياة يشعر باضطهاد .
- مشاكل الوالدين أمام الأطفال وهي من أهم الأسباب .
- كبت مشاعر الطفل من قبل الوالدين فمثلا إذا أراد أن يبكي اجبر على السكوت وهكذا.
* أما ما يخص المشاكل الطبية فمنها :
- نقص فتامين dخلال الأشهر الأولى .
- زيادة نشاط الغدة الدرقية ويصحبها زيادة التعرق واضطراب في النوم .
- نقص الحديد ( فقر الدم ) .
- الصرع.
- الإمساك المزمن
- التهاب البول.
- التوحد وتزداد عصبية الطفل المصاب مع الكبر.
- التهاب اللوز والجيوب الأنفية .
- صعوبة النطق توتر بعض الأطفال إذا وجهوا بالاستهزاء أو عدم مقدرته على إيصال المعلومة بشكل صحيح.
- الإصابة بالديدان.
وقد ترجع الأسباب لمستوى عقل الطفل ؛ فالطفل الذكي يعاني من عدم الاستقرار لأنه يفهم كل ما يدور حوله فيشعر بالوحدة أو الغرور مما يجعل الجو المحيط به لا يعجبه فيعبر بطريقة عصبية عن رفضه واحتياجاته وغضبة من عدم الإجابة عن أسئلته. فيجب عليك أن تنمي ذكائه بإجابتك على أسئلته بشكل دقيق ومناسب لعمره؛ شراء حاسب آلي ليزيد من مهارته وإدراكه مع توفير بعض الكتب المناسبة وتكون تحت إشرافك .
من ناحية أخرى فإن من يعاني من ضعف في المستوى العقلي كل ما زاد عليه الضغط من قبل الأسرة أو المدرسة أو الأصدقاء والمقارنة بين ما يقومون به وغيرهم يزيد من عصبيته وتوترهم.
* العلاج:-
- إذا كانت الأسباب مرضيه فلابد أن تعرضيه على طبيب مختص.
- أما إذا كانت الأسباب تربوية فيمكنك علاجها بعدة طرق من أهمها :
* إشعار الطفل بالقبول والحب والحنان وعدم التوبيخ والزجر ولابد أن تطولي بالك!.
* حاولي دمج ابنك مع من هم في سنه.
* حينما ترينه متوترا حاولي تحريك جسمه بشكل رياضة أو قفز خفيف وغيرها لتخرجي الطاقة الموجودة داخله بصورة إيجابية.
* إذا كان في المدرسة شجعيه على الدخول في الإذاعة المدرسية أو النظام أو غيرها من الأنشطة.
* اجعليه يلعب ولا تكوني كبرج مراقبه بل راقبيه وهو لا يشعر كما قال الشاعر:
ليس الغبي بسيد قومه *** ولكن سيد قومه المتغابي
* اهتمي بالألعاب التي تنمي الذهن مثل الصلصال والمكعبات فهي تساعد على بناء ذكائه ويفرغ فيها طاقاته بصورة ايجابية.
* دعيه يعبر عن أحاسيسه ومشاعره.
* دعيه ينام ويأكل بشكل كافي لان نقص هذه الاحتياجات تؤثر عليه سلبا وتزيد من قلقه وتوتره.
* الحبس لمدة بسيطة لا تتعدى العشر دقائق لكي يعلم انه مخطئ وان كان اقل من أربع سنوات كوني معه في نفس الغرفة .
* عند معاقبته اخبريه بسبب العقاب ولا تتكلمي معه وهو يصرخ أو منزعج رددي عليه(( مادمت تصرخ فلن أكلمك ولن اسمع منك حتى تهدأ)) حيث انك عندما تجارينه في عصبيته تصبح الوسيلة ليحصل على ما يريد فهو لم يميز فتصبح مع الوقت عادة يحصل بها على ما يريد .
* كوني قدوة فهو يتعلم منك الكثير وفاقد الشيء لا يعطيه .
أساليب للتعامل مع طفلك العنيد
د. دعاء العدوي
العناد ظاهرة معروفة في سلوك بعض الأطفال، حيث يرفض الطفل ما يؤمر به أو يصر على تصرف ما، ويتميز العناد بالإصرار وعدم التراجع حتى في حالة الإكراه، وهو من اضطرابات السلوك الشائعة، وقد يحدث لمدة وجيزة أو مرحلة عابرة أو يكون نمطاً متواصلاً وصفة ثابتة وسلوكاً وشخصية للطفل.
* متى يبدأ العناد ؟
العناد ظاهرة سلوكية تبدأ في مرحلة مبكرة من العمر, فالطفل قبل سنتين من العمر لا تظهر مؤشرات العناد في سلوكه؛ لأنه يعتمد اعتماداً كلياً على الأم أو غيرها ممن يوفرون له حاجاته؛ فيكون موقفه متسماً بالحياد والاتكالية والمرونة والانقياد النسبي.
وللعناد مرحلة أولى: حينما يتمكن الطفل من المشي والكلام قبل سن الثلاث سنوات من العمر أو بعد السنتين الأوليين؛ وذلك نتيجة لشعوره بالاستقلالية, ونتيجة لنمو تصوراته الذهنية، فيرتبط العناد بما يجول في رأسه من خيال ورغبات.
أما المرحلة الثانية: فهي العناد في مرحلة المراهقة؛ حيث يأتي العناد تعبيراً للانفصال عن الوالدين، ولكن عموماً وبمرور الوقت يكتشف الطفل أو المراهق أن العناد والتحدي ليسا هما الطريق السوي لتحقيق مطالبه؛ فيتعلم العادات الاجتماعية السوية في الأخذ والعطاء، ويكتشف أن التعاون والتفاهم يفتحان آفاقاً جديدةً في الخبرات والمهارات الجديدة، خصوصاً إذا كان الأبوان يعاملان الطفل بشيء من المرونة والتفاهم وفتح باب الحوار معه، مع وجود الحنان الحازم.
* وللعناد أشكال كثيرة :
* عناد التصميم والإرادة:
وهذا العناد يجب أن يُشجَّع ويُدعَّم؛ لأنه نوع من التصميم، فقد نرى الطفل يُصر على تكرار محاولته، كأن يصر على محاولة إصلاح لعبة، وإذا فشل يصيح مصراً على تكرار محاولته.
* العناد المفتقد للوعي:
يكون بتصميم الطفل على رغبته دون النظر إلى العواقب المترتبة على هذا العناد، فهو عناد أرعن, كأن يصر الطفل على استكمال مشاهدة فلم تلفازي بالرغم من محاولة إقناع أمه له بالنوم؛ حتى يتمكن من الاستيقاظ صباحاً للذهاب إلى المدرسة.
* العناد مع النفس :
نرى الطفل يحاول أن يعاند نفسه ويعذبها، ويصبح في صراع داخلي مع نفسه، فقد يغتاظ الطفل من أمه؛ فيرفض الطعام وهو جائع، برغم محاولات أمه وطلبها إليه تناول الطعام، وهو يظن بفعله هذا أنه يعذب نفسه بالتَّضوُّر جوعاً.
* العناد اضطراب سلوكي:
الطفل يرغب في المعاكسة والمشاكسة ومعارضة الآخرين, فهو يعتاد العناد وسيلةً متواصلة ونمطاً راسخاً وصفة ثابتة في الشخصية, وهنا يحتاج إلى استشارة من متخصص.
* عناد فسيولوجي:
بعض الإصابات العضوية للدماغ مثل أنواع التخلف العقلي يمكن أن يظهر الطفل معها في مظهر المعاند السلبي.
* أسباب العناد
العناد صفة مستحبة في مواقفها الطبيعية - حينما لا يكون مبالَغاً فيه - ومن شأنها تأكيد الثقة بالنفس لدى الأطفال، ومن أسبابها :
* أوامر الكبار: التي قد تكون في بعض الأحيان غير مناسبة للواقع، وقد تؤدي إلى عواقب سلبية؛ مما يدفع الطفل إلى العناد ردَّ فعل للقمع الأبوي الذي أرغمه على شيء, كأن تصر الأم على أن يرتدي الطفل معطفاً ثقيلاً يعرقل حركته في أثناء اللعب، وربما يسبب عدم فوزه في السباق مع أصدقائه، أو أن يكون لونه مخالفاً للون الزيِّ المدرسي، وهذا قد يسبب له التأنيب في المدرسة؛ ولذلك يرفض لبسه، والأهل لم يدركوا هذه الأبعاد.
* التشبه بالكبار: قد يلجأ الطفل إلى التصميم والإصرار على رأيه متشبهاً بأبيه أو أمه، عندما يصممان على أن يفعل الطفل شيئاً أو ينفذ أمراً ما، دون إقناعه بسبب أو جدوى هذا الأمر المطلوب منه تنفيذه.
* رغبة الطفل في تأكيد ذاته: إن الطفل يمر بمراحل للنمو النفسي، وحينما تبدو عليه علامات العناد غير المبالَغ فيه فإن ذلك يشير إلى مرحلة النمو, وهذه تساعد الطفل على الاستقرار واكتشاف نفسه وقدرته على التأثير, ومع الوقت سوف يتعلم أن العناد والتحدي ليسا بالطرق السوية لتحقيق المطالب.
* التدخل بصفة مستمرة من جانب الآباء وعدم المرونة في المعاملة: فالطفل يرفض اللهجة الجافة، ويتقبل الرجاء، ويلجأ إلى العناد مع محاولات تقييد حركته، ومنعه من مزاولة ما يرغب دون محاولة إقناع له.
* الاتكالية: قد يظهر العناد ردَّ فعل من الطفل ضد الاعتماد الزائد على الأم، أو الاعتماد الزائد على المربية أو الخادمة.
* الشعور بالعجز: إن معاناة الطفل وشعوره بوطأة خبرات الطفولة, أو مواجهته لصدمات, أو إعاقات مزمنة تجعل العناد وسيلة لمواجهة الشعور بالعجز والقصور والمعاناة.
* الدعم والاستجابة لسلوك العناد: إن تلبية مطالب الطفل ورغباته نتيجة ممارسته للعناد, تُعلِّمه سلوك العناد وتدعمه، ويصبح أحد الأساليب التي تمكِّنه من تحقيق أغراضه ورغباته.
* كيف تتعاملين مع الطفل العنيد ؟
يقول علماء التربية: كثيراً ما يكون الآباء والأمهات هم السبب في تأصيل العناد لدى الأطفال؛ فالطفل يولد ولا يعرف شيئاً عن العناد، فالأم تعامل أطفالها بحب وتتصور أن من التربية عدم تحقيق كل طلبات الطفل، في حين أن الطفل يصر عليها، وهي أيضاً تصر على العكس فيتربى الطفل على العناد وفي هذه الحالة يُفضَّل:
* البعد عن إرغام الطفل على الطاعة, واللجوء إلى دفء المعاملة اللينة والمرونة في الموقف, فالعناد اليسير يمكن أن نغض الطرف عنه، ونستجيب لما يريد هذا الطفل، ما دام تحقيق رغبته لن يأتي بضرر، وما دامت هذه الرغبة في حدود المقبول.
* شغل الطفل بشيء آخر والتمويه عليه إذا كان صغيراً, ومناقشته والتفاهم معه إذا كان كبيراً.
* الحوار الدافئ المقنع غير المؤجل من أنجح الأساليب عند ظهور موقف العناد ؛ حيث إن إرجاء الحوار إلى وقت لاحق يُشعر الطفل أنه قد ربح المعركة دون وجه حق.
* العقاب عند وقوع العناد مباشرة، بشرط معرفة نوع العقاب الذي يجدي مع هذا الطفل بالذات؛ لأن نوع العقاب يختلف في تأثيره من طفل إلى آخر, فالعقاب بالحرمان أوعدم الخروج أوعدم ممارسة أشياء محببة قد تعطي ثماراً عند طفل ولا تجدي مع طفل آخر، ولكن لا تستخدمي أسلوب الضرب والشتائم؛ فإنها لن تجدي، ولكنها قد تشعره بالمهانة والانكسار.
* عدم صياغة طلباتنا من الطفل بطريقة تشعره بأننا نتوقع منه الرفض؛ لأن ذلك يفتح أمامه الطريق لعدم الاستجابة والعناد.
* عدم وصفه بالعناد على مسمع منه, أو مقارنته بأطفال آخرين بقولنا: (إنهم ليسوا عنيدين مثلك).
* امدحي طفلك عندما يكون جيداً، وعندما يُظهر بادرة حسنة في أي تصرف, وكوني واقعية عند تحديد طلباتك.
وأخيراً لابد من إدراك أن معاملة الطفل العنيد ليست بالأمر السهل؛ فهي تتطلب الحكمة والصبر، وعدم اليأس أو الاستسلام للأمر الواقع.